511
Η βιταμίνη Β6, που απαιτείται για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, βρίσκεται στα καρύδια, τις πατάτες, τις ντομάτες, το κρέας, τα φουντούκια, τα καρότα, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Η βιταμίνη C είναι πλούσια σε διάφορα είδη λάχανου, εσπεριδοειδή, τριανταφυλλιές, μαϊντανό, άνηθο, μήλα, ανανάδες.
Και η βιταμίνη D, που απαιτείται για την υγεία των οστών, βρίσκεται στο χαβιάρι, στα λιπαρά ψάρια, στο συκώτι μπακαλιάρου, στο γάλα αγελάδας και σόγιας, στα μανιτάρια.
